SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • biceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , ćwiczę juz 6 miesięcy . mój problem to nie rosnący biceps . przez te 6 miesięcy uwydatniły się barki , troszke klatka i plecki natomiast biceps nic , jak miałem 30 tak i mam 30 . proszę o pomoc z dobraniem ćwiczeń na biceps . wiem że mały staż ale myślę że chociaż ten 1 cm mógł urosnąć, może coś robię źle , nie wiem dla tego proszę o [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 2011-05-12 20:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuaż a praca

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] orienyuja jak jest z orzyjeciem do pracy osoby z tatuazami?? oczywsicie nie pytam sie o miejsca gdzie nie widac tylko gdy tatuaze sa widoczne ! Czy jest jakies prawo mowiace cos na ten temat? i jezscze mam jedna prosbe czy bylby ktos tak mily i dal linka albo napisal jak dbac o tatoo krok po kroku i jakies linki gdzie moge wrzorki oblookac ! z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5212 Data: 2005-03-22 18:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za długi trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam dość głupie pytanie ale nie daje mi to spokoju. Dzisiaj ostatni dzień nóg w tym roku, połączony z martwymi ciągami. Na treningu zeszło mi ponad 3 godziny, spodziewałem się że sporo czasu on mi zajmie, bo jak ostatni w roku to musi mieć "powera". I jeden mój znajomy z siłowni rzucił coś w stylu "spalisz mięśnie jak będziesz tyle czasu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2015-12-23 17:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, a tak sobie myślę, że założę nowy post...Takie głupie pytanie, mam... Słyszałem ostatnio z zupełnie nieoficjalnych źródeł, że Gromowcy będąc w Iraku (nie jestem pewny co dalej było) pojechali dokądś na ćwiczenia lub też jako obserwatorzy razem z oddziałami izraelskimi. Skonfrontowano Grom Combat z oryginalną Kravką chyba do poddania się... [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2004-03-02 19:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod mma

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenuję 4 razy w tygodniu mma. W 3 dni jestem w domu po treningu koło 22. I z tym jest związane moje pytanie, co najlepiej zjeść po treningu o tej godzinie ? Ja zazwyczaj staram się jeść twaróg ( nie wiem czy dobrze). Często również mieszankę musli(która sam robię) to raczej na pewno nie jest zbyt dobre, lepiej takie coś z rana zjeść prawda? A tak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2011-12-26 14:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem na diecie redukcyjnej z lekkim bilansem ujemnym. Z mojej diety wynika, ze posilek potreningowy powinien skladac sie z 30g B, 50g W i 8g T. Jem go o godzinie 20-tej. Jednak wyczytałem, że bezpośrednio po treningu aeorbowym dobrze jest wypić odżywkę białkową, żeby chronić mięśnie przed katabolizmem. Problem jest tak, że jeśli walnę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2006-08-08 00:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o jakichs grozniejszych komplikacjach? czytajac wczesniejsze tematy m.in. o oslonkach troche mnie to odrzucilo ,bo nie mam zamiaru lykac jakichs typowych lekarstw ,zeby zmniejszyc skutki mety? (prosze w odp nie mowic ,ze jestem za mlody czy cos podobnego ,bo to i tak nie pomoze...) z gory dzieki za wszystkie odpowiedz SOGI OCZYWISCIE BEDA:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2006-09-21 19:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 23 lata i i warze 73kg moje zapotrzebowanie to 3800kcal żeby rosnąć. Muszę zmienić jadłospis i wyrzucić z śniadania płatki owsiane w ilości 120g które jadłem z 300ml mleka, 40g orzechów i bakaliami ponieważ zauważyłem że mam niestrawności żołądkowe przez pół dnia po takim śniadaniu. Chyba ze względu na dużą ilość błonnika w płatkach i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2012-03-29 11:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej Zaczynałem od 6 tygodni temu od 3000kcal, aktualnie wychodzi mi około 2300-2400kcal w zależności od tego jakie mam posiłki w danym dniu.Przez te 6 tygodnie stracilem 3 cm w pasie i 3 kg wagi , widać że coś zeszło tłuszczu ale zastanawiam się czy to nie za mało i nie za wolno się dzieje. Trenuję 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2016-06-17 09:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w całym udzie , przeniosło sie juz na kolano , nigdy tak niemiałem np.jak usiade to musze sie podeprzec zeby wstac iz wgl na ta jedna noge niemam jak , sero sily , skrzyka cos , ból straszny , jakbym miał połamaną i chwile na wyprostowanej musze isc lub utykac , gdy juz rozchodze to moge isc lecz po czasie bół wraca i np musze stanąc bo isc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2016-06-21 12:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich, bardzo prosil bym o ułożenie planu. Oczywiscie soqi poleca ;D napisze cos o mnie i o tym czego oczekuje po treningu: A więc tak, mam 16 lat, w sumie na siłowni spedzilem okolo roku ale z czestymi przerwami, obwod klatki ok 100 cm biceps kolo 33 (dawne pomiary) na lawce poziomej rekord ok 75 kg (teraz po polrocznej przerwie od [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2004-02-02 18:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko - stosunek ceny do jakosci

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cennik cyberpakera ale jakos tak nic specjalnego nie znalazlem poza tym wiekszosc firm jest mi nieznana. W naszej sondzie tez nic ciekawego a na Nitrotech to mnie nie stac. Moze ktos z Was cos poradzi? pzdr lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2001-08-29 20:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • głupie pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem nowy dopiero co zaczynam ćwiczyć chce coś wziąć ale słyszałem że nie które rzeczy powodują zmniejszenie ptaka czy to jest prawda ? a czy tak to jakie to są ?? z góry dzięki jak coś to sie nie śmiejcie ale nie jestem w temacie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2008-12-19 23:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla poczatkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Zdaję sobie sprawę, iż jest wiele tematów tego typu za co z góry przepraszam ale nie potrafię sam sobie ułożyć diety oraz ćwiczeń. Bardzo bym chciał zacząć ćwiczyć chodzi mi głównie o trening na masę z tym, że nie mam pojęcia co jeść, a jeżeli chodzi o jedzenie w porach dnia to z tym również jest ciężko gdyż uczęszczam do szkoły od 8:00 do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2013-11-21 17:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, miesiąc temu nie potrafiłem się podciągnąć, ani razu, teraz się podciągnę tylko 2 :/ myślę, że to słaby progres, a moim celem jest podciąganie się 15 razy podchwytem. Do sierpni, lipca było by super, ale czy to jest możliwe? Teraz robię trening 3x w tyg 3x piramidka tylko, że z półpowtórzeniami (w łokciach mam 90 stopni, podciągam się i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2014-03-09 12:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa dla 16 latka ~60kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka. Ćwiczę od roku teraz idzie jesień i chciałem coś masy zrobić. Waże 58kg wzrost 170cm i jeszcze BF jakby było potrzebne to 9%. W SDW był wzór i policzyłem CPM 2445 co po dodaniu 20% daje 2940 kcal. Z tego : B : 145g (2,5g na kg m-c) T : 81g - 734 kcal W : 406g - 1624 kcal (7g na kg m-c) Niewiem czy to nie zadużo w-w bo w większości postów [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2010-08-22 15:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, do tej pory, z aminokwasów stosowałem tylko Anabol BCAA, ale chciałbym teraz dodać do tego coś z zawartością glutaminy, dla hamowania katabolizmu. Moje BCAA sie powoli kończy i zbliża się czas wyboru. Powiem szczerze, że kusi mnie Amino Whey System ( porównywalna ilość BCAA w moich porcjach,a zawiera dodatkowe aminokwasy ) oraz AminoMax [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2011-03-09 22:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM, jak w temacie cel masa, lecz mam skłonności do zalewania, więc zaczynam od mniejszej ilości węgli, podbijając tłuszczami. Moja waga 75 przy 185 wzrostu. Warzyw nie wliczam wychodzi ok. 800gr Ryba w 5 posiłku raz w tygodniu. 1. Mleko 200g płatki owsiane 100g wpc uns econo 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 20g 2. 3 jaja chleb [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2012-10-21 16:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak NIE schudnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przez wakacje (2 miesiące) szykuje mi się praca w Niemczech. Od poniedziałku do piątku poza domem (mieszkanie w hotelu), sobota i niedziela w domu. Nie chcę, żeby waga spadła. Nie będę w stanie chodzić po barach / restauracjach itd. Będę miał jedynie czajnik elektryczny na wodę (!). Brak lodówki i mikrofalówki itd. Codziennie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2013-07-01 23:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A cm3 z AAKG Extreme 1250 Mega Caps dobry by był na budowanie miesni i np tez Rzezbe ? bo w AAKG Extreme 1250 Mega Caps jest tam cos o spalaniu tłuszczy tez I czy to dobry zestaw ? Plis szybka pomoc prosze bo zamierzam kupic ale nie mam pewnosci czy to oki i czy istnieje motyw ze cm3 z AAKG Extreme 1250 Mega Caps moze tez rzezbe zrobic i tez mam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2011-05-17 00:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)